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出现这3种症状, 是在暗示你气血“亏”
2020-08-01 21:45:39
出现这3种症状, 是在暗示你气血“亏” 养生是近年来的热度话题,不管男女老少,都开始注意均衡饮食,适度锻炼,以此来强身健体,预防各类疾病。其中调理气血是养生中的重要内容,身体中的血液在心脏的强压下,流向周身各处,并运输氧气和营养成分,如果体内气血“亏”,那么身体会出现这3种症状来暗示你,还不快补起来。 1.精神状态差 如果身体长期处于气血不足的状态,那么可能会出现精神不振,神情呆滞等现象,影响日间的正常生活,降低工作效率。气血不足主要是血液中红细胞水平偏低,携带氧气的能力下降,体内氧气浓度较低,大脑供氧不足,由此导致大脑活性偏低,反应速度慢,也就容易出现精神状态差。 2.发育不良 青少年时期是身体发育的关键时期,如果在此阶段有气血不足的症状,很可能会导致青少年出现个子不高、性器官发育不成熟、发育缓慢等不良问题。我们吃的食物进入肠胃道后,会被消化成小分子营养物质,再通过血液吸收,运送至身体各处。而气血不足会影响血液的运载能力,使食物中的营养物质不能为生长发育所用,降低了营养物质的使用效率,从而可能会出现身体发育不良的现象。 3.月经异常 气血不足对月经的影响主要有两方面,一方面是月经量的减少,这很好理解,就是体内红细胞数量不足,身体为了保持体内的红细胞水平,就减少了月经期间的红细胞损失量,二是雌性激素水平异常,导致月经失调,不规律等症状。 气血不足,身体有“信号”,除了精神差,还有以上2点,需要警惕,所以为了拥有健康的身体,我们要多吃牛肉、虾皮等高铁食物,促进红细胞生成,调理气血。
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